A.強(qiáng)調(diào)定時(shí)作息、規(guī)律生活 B.睡前避免興奮和緊張的腦力及體力活動(dòng) C.心理治療的放松治療可減輕對(duì)睡眠的焦慮 D.避免飲用濃茶、咖啡等易引起興奮的物質(zhì) E.合理使用鎮(zhèn)靜安眠藥物