“兩手盤足固腎腰”動作要點是兩掌向下摩運(yùn)至腳背時要低頭，微屈膝。

調(diào)心，是指練功者在練功過程中對自我精神意識和思維活動的心理調(diào)控，也就是常說的特異功能。

“搖頭擺尾祛心火”動作要求馬步下蹲時，要收髖斂臀，上體中正。

古代導(dǎo)引、按蹺主要為哪一家的養(yǎng)生方法？（）

調(diào)身，就是指練功者按照功法要領(lǐng)要求進(jìn)行調(diào)控自己的身體，以達(dá)到形正氣順，經(jīng)脈暢通，氣血運(yùn)行的目的。