單項選擇題

會員在完成大腿前側(cè)肌肉的訓練后，進行什么關節(jié)運動能有效拉伸到該肌肉（）。

A.膝關節(jié)屈和髖關節(jié)屈
B.髖關節(jié)屈和膝關節(jié)伸
C.髖關節(jié)伸和膝關節(jié)屈
D.髖關節(jié)伸和髖關節(jié)內(nèi)旋

微信掃碼免費搜題