我們可以通過（）去表達(dá)自己、了解他人的情緒狀態(tài)。

根據(jù)布朗斯坦的分類，由于個(gè)體生活其中的文化因素產(chǎn)生的壓力屬于（）

從前，有一個(gè)王國(guó)，他有一個(gè)不為人知的煩惱，就是他的耳朵一天比一天長(zhǎng)。長(zhǎng)了驢耳朵的皇帝只讓理發(fā)師知道他的秘密，并命理發(fā)師不許把秘密泄露。日子久了，理發(fā)師覺得把這秘密壓在心中好難受，但他又不敢對(duì)外人說出這個(gè)秘密。后來，他終于想出一個(gè)發(fā)泄的兩全之計(jì)：在地上挖一個(gè)大洞，每天對(duì)著大洞狂吼：“皇帝長(zhǎng)了一對(duì)驢耳朵!”于是，他發(fā)泄了，心理平衡了。這個(gè)故事說明（）。

最低層次的情緒調(diào)控水平是（）。

睡眠是一種保護(hù)性抑制，改善睡眠質(zhì)量可以提高學(xué)習(xí)、工作的效率。改善睡眠常用方法包括（）