運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段概述

生物運(yùn)動(dòng)能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（）、（）、（）。

訓(xùn)練密度

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個(gè)階段。