單項(xiàng)選擇題

老年人特稟質(zhì)運(yùn)動(dòng)保健是()。

A.老年人每天應(yīng)有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)等。以及合理的飲食習(xí)慣,控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做1—3遍
B.宜進(jìn)行慢跑、散步等戶外活動(dòng),也可選擇下棋、瑜珈等室內(nèi)活動(dòng)。不宜選擇大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),避免春天或季節(jié)交替時(shí)長時(shí)間在野外鍛煉。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避風(fēng)寒,如出現(xiàn)哮喘、憋悶的現(xiàn)象應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。
C.老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒,不宜大汗,適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走、以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1—3遍
D.老年人每天應(yīng)有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng),避免劇烈以及過量的體育運(yùn)動(dòng)??刹捎?quot;步行健身法",通過步行運(yùn)動(dòng),促進(jìn)全身血液的運(yùn)行,有活血化瘀的功效。八段錦的“左右開弓似射雕”和“雙手托天理三焦”加做1—3遍

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