A.以有氧運(yùn)動為主,配合以力量性運(yùn)動 B.運(yùn)動次數(shù)以每周至少3次為好 C.運(yùn)動強(qiáng)度以中等強(qiáng)度最為適宜 D.運(yùn)動中的心率為最大心率的60%-85% E.以上說法都正確
A.老年人不必嚴(yán)格限鹽 B.家務(wù)活和體力勞動可以替代鍛煉 C.運(yùn)動前要了解自己的身體狀況,以確定自己的運(yùn)動種類、強(qiáng)度等 D.可選擇慢跑、步行、太極拳等 E.多吃蔬菜、水果和豆制品
A.減輕食鹽攝入量 B.增加含鉀高含鈣高的食物 C.控制體重 D.膳食脂肪、限制蛋白質(zhì)攝入 E.減少酒精攝入