A.增加運動,體質(zhì)指數(shù)保持在20-24kg/m2 B.每人每天食鹽量控制在6克以下 C.孕婦不飲酒 D.蛋類每周3-4個,奶類每周250g,少吃糖類和甜食 E.選擇各類文化活動
A.減少熱量,膳食平衡 B.增加體力活動 C.不提倡飲酒,如飲酒男性每日酒精量不超過50克 D.保持樂觀心態(tài)提高應(yīng)激能力 E.不吸煙
A.如有超重,減少能量攝入及增加能量消耗 B.控制飽和脂肪酸的攝入量 C.總脂肪的攝入占總能量的30% D.控制鹽的攝入 E.糖類攝入占總能量的10%