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判斷題在日記上記錄快樂的事情，就是再次重現(xiàn)，想象它，讓它像重新發(fā)生一樣，有利于人的情緒更加積極。

1.判斷題記錄傷痛回憶在日記上是傷痛回憶的重現(xiàn)，會引發(fā)不良情緒的再現(xiàn)，因此不應該在日記記錄痛苦的事情。

2.判斷題積極心理學的觀點認為人的休息時間主要是為了回復記憶力、緩解大腦疲勞，因此我們應該盡可能壓縮休息時間，保持高昂的工作狀態(tài)。

3.判斷題頓悟是一種“靈光乍現(xiàn)的一刻”，因此這種現(xiàn)象證明人有可能在毫無征兆地情況下突然地得到與之前的經歷毫不相關的改變的。

4.判斷題人建立習慣需要大量的自律，而保持習慣需要少量自律，因此應該爭取在短期內為自己建立盡可能多的習慣的改變，從而減少后續(xù)生活中自律的利用率。

5.判斷題人能夠保持每天刷牙，是因為刷牙是一種習慣，而人很難完成自己的新年計劃，是因為執(zhí)行新年計劃需要依靠自律。