A.豁達法。寬闊心胸，豁達大度，遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心、知足常樂、笑口常開
B.松弛法。被人激怒后或十分煩惱時，迅速離開現(xiàn)場，作深呼吸運動，并配合肌肉的松弛訓練，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念
C.節(jié)怒法。主要靠高度的理智來克制怒氣的暴發(fā)。萬一節(jié)制不住怒氣，則應迅速脫離現(xiàn)場，在親人面前宣泄一番，傾訴不平后盡快地將心平靜下來
D.平心法。盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”，如果你與世無爭，不為名利、金錢、權利、色情所困擾，看輕身外之物，同時又培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好