多項選擇題

小明兩周后要參加英語等級考試，他非常想考好，可是準(zhǔn)備時間看起來不太多了，因此他每天擔(dān)心考試通過不了，吃不下，睡不好，做為朋友可以從哪些方面給他提供建議和幫助（）

A.幫助他了解有壓力是正常的現(xiàn)象，正確看待壓力和挫折
B.提醒小明適當(dāng)調(diào)整自己對于考試結(jié)果的預(yù)期和抱負(fù)水平
C.找一些放松身心的技巧幫助小明調(diào)整身心狀態(tài)
D.告訴他只是他自己想太多了，沒有那么大的壓力

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