填空題

健美鍛煉主要是靠肌肉用力來(lái)提高肌肉力量,要求肌肉持續(xù)緊張地收縮達(dá)到最大限度,所以出現(xiàn)肌肉中的血液高度充血、肌肉膨脹、彈性減弱、收縮力減退等現(xiàn)象。因此,必須注意對(duì)(),否則將會(huì)產(chǎn)生()等狀況。

答案: 肌肉的放松;肌肉僵硬
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