單項選擇題

當(dāng)心情不好的時候，您認(rèn)為以下哪一項是比較好的調(diào)適方法（）

A.不上班不上課，痛痛快快出去玩
B.蒙頭睡覺，不吃飯
C.一個人默默忍受，生悶氣
D.去和父母、朋友或同事說，請求幫助

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