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僅靠運(yùn)動(dòng)或控制食物攝入量來減肥多是不夠的
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運(yùn)動(dòng)后開始補(bǔ)糖的時(shí)間越早越好,理想的補(bǔ)糖時(shí)機(jī)是在運(yùn)動(dòng)后即刻
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運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該即刻補(bǔ)充蛋白質(zhì),這樣有利機(jī)體快速恢復(fù)
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