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運(yùn)動(dòng)時(shí)間短,強(qiáng)度大的項(xiàng)目對(duì)減肥有顯著效果。
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體育鍛煉時(shí),人體的適宜心率是210減去年齡。
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溫水浴有助于血液循環(huán)并促進(jìn)肌肉代謝產(chǎn)物的排除,能夠促進(jìn)疲勞消除和體力恢復(fù)。
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