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A.第一階段為“了解規(guī)律，認(rèn)識自我”，即學(xué)習(xí)理論知識
B.第二階段為“遵循規(guī)律，調(diào)整自我”，即確立良好的形態(tài)美的概念，并進(jìn)行自我練習(xí)
C.第三階段為“運(yùn)用規(guī)律，形成自我”，即將確立的良好形態(tài)運(yùn)用到實(shí)際工作和生活中并形成習(xí)慣
D.第四階段為“掌握規(guī)律，展示自我”，即能自然自如的展示具有自我個性特色的良好形態(tài)
E.因人而宜，自主鍛煉

A.每周5~6次，每次15~20分鐘
B.每周3次，每次30~45分鐘
C.每周2次，每次45~60分鐘
D.不確定