只有當(dāng)內(nèi)在美和外在美統(tǒng)一時(shí)，人體的美才是真正的、完善的美。

頭部繞環(huán)動作的做法是向左轉(zhuǎn)頭、倒頭、經(jīng)抬頭、右倒頭、低頭做360°頭部繞環(huán)的動作，然后還原。

健美操與舞蹈有相同之處，類似于舞蹈。

人的形象美不需要其外在表現(xiàn)和內(nèi)在修養(yǎng)和諧統(tǒng)一。

《天鵝湖》是世界上最出名的芭蕾舞劇，也是所有古典芭蕾舞團(tuán)的保留劇目。

形體訓(xùn)練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動作訓(xùn)練了人體的優(yōu)雅姿態(tài)，而且也傳播了它們高雅的藝術(shù)精髓，培養(yǎng)了人的內(nèi)涵修養(yǎng)，使人的精神和形體之美達(dá)到統(tǒng)一，有助于提高練習(xí)者現(xiàn)代氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。

舞蹈是一種需要全身心投入，但不需要讓身體每一個(gè)部位、關(guān)節(jié)或肌肉都積極參與的運(yùn)動。

人體的肌肉十分依賴于液體，特別是水和電解質(zhì)營養(yǎng)素，包括（）之間的微妙平衡，以保持活躍和健康。

優(yōu)美的坐姿為立腰、收腹、雙腿緊靠平放或斜放于地面。

常用的下肢基本姿態(tài)主要包括（）基本腳位。