確定目的和任務(wù);確定對(duì)象;確定風(fēng)格、設(shè)計(jì)動(dòng)作;選擇音樂;組織編排成套動(dòng)作的順序和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷;記寫成套動(dòng)作;實(shí)驗(yàn)和修改。
徒手體操動(dòng)作、藝術(shù)體操徒手動(dòng)作、現(xiàn)代舞中的簡單動(dòng)作、中國舞的動(dòng)作、健美運(yùn)動(dòng)中展示肌肉力量造型動(dòng)作。
開合跳、跑跳步、吸腿跳、并步、大踢腿、V字步、點(diǎn)地、彈踢、交叉步、弓步等等。