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判斷題束角式練習(xí)過程中，用手抓住兩腳腳趾，盡可能把他們拉近你的腹部。

1.判斷題貓伸展式可以使脊柱更加富有彈性，放松頸部和肩膀，補(bǔ)養(yǎng)和增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)，改善血液循環(huán)，增進(jìn)消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。

2.判斷題腹式呼吸有意識地使用胸腹肩進(jìn)行呼吸的呼吸法，充分運(yùn)用肺葉的上中下部進(jìn)行呼吸。