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填空題
柔韌練習(xí)是跆拳道訓(xùn)練中的重點(diǎn)，主要是以（）韌帶練習(xí)為主，通常練習(xí)的方法有（）和（）拉伸，行進(jìn)間踢腿屬于（）拉伸。
答案：
腿部；腿；腰部；腿
