A、充分伸髖 B、后蹬充分 C、重心前趴
A、頭、肩和上體隨身體轉(zhuǎn)動 B、轉(zhuǎn)身與后蹬同時進行 C、右腿“擦”著左腿起腿
A.前腳轉(zhuǎn)動到位 B.轉(zhuǎn)身提膝 C.用力后蹬