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靜力性力量是指肌肉作擴張收縮時產(chǎn)生的力量。
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為一般人增強體質(zhì)進行負重鍛煉,應該采用最大攝氧量和最大心血輸出量以下的負荷。
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在運動鍛煉身體的過程中,用一次又一次地做動作來增加負荷的方法叫連續(xù)鍛煉法。
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