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判斷題運動負荷安排合適時，工作、學習、勞動更富有精力，鍛煉后雖略感疲勞，肌肉酸痛，但經(jīng)過一夜休息后疲勞會自然消失。

1.判斷題如果次日晨脈比以往升高較多而且還有疲勞感（無疾病情況下），則表明運動負荷過大，需要進行調整。

2.判斷題如果運動負荷小，在鍛煉后半小時脈搏即可恢復到鍛煉前的水平。

3.判斷題健身走時（倒退步除外），腳尖先著地，然后過渡到全腳掌，使身體重快速前移。

4.判斷題倒步走比正步走的氧氣消耗低31%，心跳快15%，血液中的乳酸的含量也偏高。

5.判斷題用中等的速度行走，行走速度為每分鐘60—90步，每次鍛煉30—60分鐘，可能達到健身的效果。