多項選擇題

【案例分析題】張先生，57歲，公務員，高血壓病史15年，服藥依從性較差，吸煙，晚餐多為餐館飲食，口味重，喜食甜食，交通出行方式主要為開車，基本無休閑性體力活動，偶爾做家務勞動，每天蔬菜水果攝入250g，其父有高血壓史，其母患糖尿病20年?，F(xiàn)到健康管理中心進行體檢，尋求健康管理。體格測量數(shù)據(jù)顯示張先生的BMI值為28.5，確診為肥胖，對肥胖進行健康干預的措施包括（）

A.控制總能量攝入，一般成人每天攝入熱能控制在1200-1300kcal
B.控制三大產能營養(yǎng)素的生熱比，蛋白質約占總能量的10-15％，脂肪不多于總能量的30％
C.食物選擇推薦以魚肉、瘦肉、奶類提供蛋白質，少食肥甘厚味，增加蔬果、谷類的攝入，為避免饑餓可多吃高膳食纖維的食物
D.增加身體活動量，運動量應根據(jù)個人情況確定，遵循從小到大、從弱變強的原則
E.應以運動后1天自我感覺疲勞為度
F.應結合行為療法，建立節(jié)食意識，每餐不過飽，盡量減少暴飲暴食的頻度和程度
G.對于減肥，采用控制飲食熱量和增加身體活動相結合的方法效果最好

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