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由于老年人肌肉出現(xiàn)萎縮,所以應(yīng)多做俯臥撐、舉重練習(xí),以增加肌肉力量。
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按摩分類比較多,根據(jù)按摩的目的分為醫(yī)療按摩、運(yùn)動按摩、正骨按摩、經(jīng)穴按摩。
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一旦出現(xiàn)中暑應(yīng)立刻停止活動,轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處靜臥,抬高下肢15-750px,去除多余或緊身衣物。
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