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判斷題搏擊操是在傳統(tǒng)有氧操的基礎(chǔ)上融入拳擊項(xiàng)目的有氧操。

1.判斷題搏擊操的常用拳法是直拳、勾拳和擺拳。

2.判斷題搏擊操的運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般為30～60分鐘，保持中高強(qiáng)度，以最大心率的80％的運(yùn)動(dòng)形式進(jìn)行鍛煉。