請簡述運動熱身的重要性和方法。

訓(xùn)練課后5~10分鐘后的心率恢復(fù)情況可判斷課運動量的大小，下屬屬于中等運動量的是（）

下列哪種情況下的運動可能導(dǎo)致運動損傷的風(fēng)險增加？（）

麥?zhǔn)显囼炾栃?，提示可能是下列哪種損傷？（）

運動飲料比普通水更能有效地補充運動中流失的水分和電解質(zhì)。