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形體瑜伽是由形體身韻動作,瑜伽的冥想和意念組成的功效性全身練習(xí)動作。
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在完成瑜伽練習(xí)后,都要躺下進(jìn)行尸解式10-15分鐘,因為這個體式可以幫助我們驅(qū)除疲勞。
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在練習(xí)瑜伽時,大腦、身體都應(yīng)該保持活躍和積極。
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