(1)了解自己; (2)學(xué)會思考; (3)有創(chuàng)意即付諸行動; (4)積極爭取高峰體驗; (5)不要力求完美。
是指某一固定的觀念在腦子里反復(fù)出現(xiàn),這些觀念是患者不愿意想的,且伴有主觀的被迫感覺和痛苦感覺。