單項(xiàng)選擇題

想要增強(qiáng)胸部肌肉的厚度，以下哪種訓(xùn)練動(dòng)作效果較好（）？

A.啞鈴飛鳥
B.俯臥撐
C.蝴蝶機(jī)夾胸
D.杠鈴臥推

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單項(xiàng)選擇題

健美訓(xùn)練后，進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)的主要目的是（）。

A.放松肌肉
B.增加肌肉力量
C.提高肌肉耐力
D.促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)

單項(xiàng)選擇題

健美訓(xùn)練中，“金字塔”訓(xùn)練法的特點(diǎn)是（）。

A.重量逐漸增加，次數(shù)逐漸減少
B.重量逐漸減少，次數(shù)逐漸增加
C.重量和次數(shù)保持不變
D.重量和次數(shù)隨機(jī)變化