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答案：通過多種方法和途徑，激發(fā)運動員主動從事艱苦訓(xùn)練的動機和行為，并對運動訓(xùn)練活動實施積極有效控制的訓(xùn)練原則。

答案：

對運動員個體特異性的尊重，認(rèn)真地處理好運動訓(xùn)練過程組織的集群性與個體性之間的關(guān)系，會有助于我們的訓(xùn)練工作取得理想的效果。