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A.上步
B.后撤步
C.前躍步
D.后躍步

A.循序漸進(jìn)、科學(xué)鍛煉
B.全面鍛煉、注重實(shí)效
C.明確目的、自覺鍛煉
D.適宜負(fù)荷、因人而異
E.堅(jiān)持經(jīng)常、持之以恒
F.注意營養(yǎng)、講究衛(wèi)生