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體育鍛煉是指人們運用各種身體練習方法,并結合自然力和衛(wèi)生因素以發(fā)展身體、增進健康、增強體質、陶冶情操、豐富文化生活為目的的身體活動。
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柔韌素質與健康的關系極為密切,當人們缺乏體育鍛煉,體質下降時,很多都是從柔韌素質的下降開始的。
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健身者的鍛煉負荷不是越大越好,如果負荷過大,超過了有機體的負荷極限,反而會損傷身體。
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