A、強壯雙腿、腹部和背部,增加這三處的力量 B.、壯神經(jīng)系統(tǒng),脾臟,肝臟和膽囊 C、強壯胸部肌肉 D、對孕婦有利
A.坐著,兩腿向前伸直,十指相交置于頭后 B.腳趾的頂尖與頭的頂端同一高度,兩腿與地面成60角 C.呼氣,微微向后傾,兩腳離開地面,伸直腳趾 D.雙膝不要彎曲,全身重量應(yīng)考臂部來平衡,背部任何部分絕不觸及地面
A.按摩和強壯雙髖,雙臂和背部 B.放松僵硬強直的背部和增加血液循環(huán) C.有助于放松胃部和腹部區(qū)域,有助于消除腹中氣體 D.有助于放松兩腿