多項(xiàng)選擇題虎式練習(xí)的醫(yī)療功效（）
A.使脊柱得到伸展喝運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯脊柱神經(jīng)和坐骨神經(jīng)
B.減少髖部和大腿區(qū)域的脂肪
C.有助于消除腹部區(qū)域多余的脂肪
D.有助消除月經(jīng)痙攣的痛苦
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1.多項(xiàng)選擇題貓伸展式練習(xí)的醫(yī)療功效（）
A.使脊柱更加富有彈性，并放松頸項(xiàng)和肩膀
B.補(bǔ)養(yǎng)和增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)，改善血液循環(huán)，增進(jìn)消化作用
C.有助于消除腹部區(qū)域多余脂肪
D.有助消除月經(jīng)痙攣的痛苦
2.多項(xiàng)選擇題貓伸展式練習(xí)的功法（）
A.跪下來，坐在腳跟上，伸直背部
B抬起臂部，兩手放在地上，形成一種四腳姿勢(shì)
C.吸氣，抬頭，收縮背部肌肉，保持6秒
D.呼氣，垂下頭，拱起脊柱，保持6秒
