A.雙肩放松、放平,不要動,頭正直,背部也要保持挺直 B.腰部彎曲 C.上體前傾 D.肩部一起動
A.牛面式 B.身印式 C.伸展式 D.跪式后彎成圈
A.先呼吸,再動作 B.先動作結束,再呼吸結束 C.呼吸的深淺能量會影響動作的幅度 D.呼吸大于動作