是運(yùn)用針刺艾灸等方法，刺激經(jīng)絡(luò)穴位，以激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)整人體氣血，通利經(jīng)絡(luò)，從而起到強(qiáng)壯身體，益壽延年的目的的一種養(yǎng)生方法。

指利用水、陽光、空氣、泥沙等有形的或無形的天然物理因素，使其作用于體表，以清潔身體，防病保健，延年益壽的健身方法。

指人們?cè)陂e暇時(shí)間所做自己愉悅的事情，它是一種以休閑來調(diào)節(jié)身心健康、陶冶情操，從而達(dá)到延年益壽的養(yǎng)生方法。

1.強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合，2.提倡持之以恒，3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)適度，4.提倡循序漸進(jìn)，5.運(yùn)動(dòng)鍛煉，因時(shí)制宜，6.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因人制宜。

是指空氣、水源、陽光、土地、植被、住宅，社會(huì)人文等因素綜合起來，所形成的有利于人類生活、工作、學(xué)習(xí)的外部條件。