填空題

根據(jù)肌肉現(xiàn)存肌力水平，增強肌力和肌肉耐力的方法有（）、（）、（）和（）

答案： 輔助主動運動；主動運動；抗阻運動；等長運動
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填空題

為達到增強肌力的目的，訓練時應遵循以下原則（）、（）、（）
答案： 阻力原則；超常負荷原則；肌肉收縮的疲勞原則。
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