A.并不具體指代某物,是一種比喻,指將你帶入正念的一些標志性事物(聲音、畫面、時機等等) B.罄,可以發(fā)出悠遠聲響的一種打擊樂器 C.自行設置的一種有規(guī)律的鬧鈴 D.開車時,遇到令你停下來靜觀當下的紅燈
A.打開筆記本電腦將明天的工作趕忙完成 B.告訴自己即使焦慮也并不能使自己更早趕到會議場合,不如平靜下來,看看周圍的環(huán)境,整理一下思緒 C.打開車窗與其他堵著的司機大吵一架,大家將不良的情緒發(fā)泄掉了也就好了 D.以上皆是
A.蘇醒——感恩、覺知生命 B.穿衣——感恩、立愿 C.刷牙——提醒自己,要說柔善的話語 D.吃早餐——享受并滿足食欲,帶來一天的幸福開端