單項(xiàng)選擇題

以下哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人的健康有利？（）

A.每天跑3小時(shí)以上
B.每周運(yùn)動(dòng)3～5次，比如騎車半小時(shí)、慢跑1小時(shí)，打球、登山等
C.為了減肥，運(yùn)動(dòng)后不補(bǔ)充水份和能量
D.好不容易有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，抓住時(shí)間就來(lái)一次很劇烈的運(yùn)動(dòng)

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