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單項(xiàng)選擇題

紅肌纖維的收縮具有承受長(zhǎng)時(shí)間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓(xùn)練也應(yīng)該安排必要的（）

A.小重量，少次數(shù)
B.小重量，多次數(shù)
C.小重量，中次數(shù)
D.大重量，多次數(shù)

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單項(xiàng)選擇題

在肌肉訓(xùn)練過(guò)程中，人體（），才能體會(huì)到超負(fù)荷超補(bǔ)償。

A.肌肉發(fā)痛
B.體力力竭
C.肌肉發(fā)脹力竭
D.肌肉發(fā)麻

單項(xiàng)選擇題

增粗肌肉體積的訓(xùn)練應(yīng)該是（）的訓(xùn)練

A.超級(jí)組數(shù)為主的負(fù)荷訓(xùn)練
B.最大重量為主的訓(xùn)練
C.無(wú)氧為主，有氧輔之
D.最大強(qiáng)度為主的訓(xùn)練

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