單項選擇題為了達(dá)到發(fā)展肌肉圍度的目的，你認(rèn)為以下哪種方法更合適（）

A.每組重復(fù)2-4次，1次為最大力量的75%-85%
B.每組重復(fù)5-6次，1次為最大力量的75%-85%
C.每組重復(fù)7-8次，1次為最大力量的75%-85%
D.每組重復(fù)8-12次，1次為最大力量的75%-85%


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1.單項選擇題站姿雙肩負(fù)重提踵主要是用來發(fā)展以下哪塊肌肉群（）

A.小腿前側(cè)肌
B.小腿后側(cè)肌
C.大腿前側(cè)肌
D.大腿后側(cè)肌

2.單項選擇題直角懸垂舉腿主要適用于發(fā)展以下哪塊肌肉群（）

A.大腿肌
B.腹直肌
C.腹內(nèi)斜肌肉
D.腹外斜肌

3.單項選擇題跪姿頸后屈肘上拉主要適用于發(fā)展以下哪塊肌肉群（）

A.肱三頭肌
B.三角肌
C.胸肌
D.斜方肌

4.單項選擇題在健身和健美運動中，對于同一肌肉的鍛煉方法多樣，但一般應(yīng)遵循由易到難的原則，以下幾組動作都是用來發(fā)展腹部肌肉，你認(rèn)為由易到難正確的順序是（）

A.仰臥起坐-仰臥兩頭起-腿貼墻仰臥起坐-直角懸垂舉腿
B.直角懸垂舉腿-腿貼墻仰臥起坐-仰臥兩頭起-仰臥起坐
C.直角懸垂舉腿-仰臥兩頭起-仰臥起坐-腿貼墻仰臥起坐
D.腿貼墻仰臥起坐-直角懸垂舉腿-仰臥兩頭起-仰臥起坐

5.單項選擇題啞鈴彎舉過程中，當(dāng)啞鈴緩慢放下時，肱二頭肌的工作方式是（）

A.向心收縮
B.離心收縮
C.等張收縮
D.靜力收縮