1):講解示范 2):徒手練習(分解,完整) 3):結合球簡單條件下的練習 4):復雜條件下的練習 5):比賽中鞏固提高
A.中一二--插上--邊一二 B.邊一二--插上--中一二 C.中一二--邊一二--插上 D.插上--邊一二--中一二