單項選擇題有氧訓(xùn)練最好長期堅持，基本療程為（）。

A.2～6周
B.3～7周
C.4～8周
D.5～9周
E.6～10周


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1.單項選擇題運(yùn)動訓(xùn)練的目標(biāo)強(qiáng)度稱為靶強(qiáng)度，常用的計算方法是（）。

A.疲勞法
B.靶心率法
C.潮氣量法
D.代謝當(dāng)量（METs）法
E.用力記分（RPE.法

2.單項選擇題有氧訓(xùn)練的注意事項錯誤的是（）。

A.注意心血管反應(yīng)
B.選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式
C.保證充分的準(zhǔn)備和結(jié)束活動
D.使用血管活性藥物時要注意對靶心率的影響
E.60歲以上者特別需要進(jìn)行心電運(yùn)動試驗等檢查

3.單項選擇題有氧訓(xùn)練的熱身運(yùn)動（準(zhǔn)備活動）強(qiáng)度一般為訓(xùn)練運(yùn)動的1／2左右，方式不包括（）。

A.關(guān)節(jié)活動
B.肌肉牽張
C.醫(yī)療體操
D.呼吸練習(xí)
E.中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練

4.單項選擇題訓(xùn)練運(yùn)動敘述錯誤的是（）。

A.指達(dá)到靶強(qiáng)度的訓(xùn)練
B.持續(xù)訓(xùn)練
C.一般為30min
D.間斷訓(xùn)練
E.循環(huán)訓(xùn)練法

5.單項選擇題運(yùn)動處方的基本內(nèi)容不包括（）。

A.運(yùn)動方式
B.運(yùn)動強(qiáng)度
C.運(yùn)動時間
D.運(yùn)動頻率
E.運(yùn)動地點