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如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力,你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動項目。
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體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能,增進(jìn)健康,還可以減緩心理壓力。
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很少鍛煉的人,體育活動后肌肉會出現(xiàn)酸痛,這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消失。
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