填空題

柔韌性練習要和（）練習結合進行，使肌肉和韌帶既（）又有（）。

答案： 力量；柔韌；力量
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填空題

協(xié)調性訓練最好和（）等素質練習結合起來進行。并在運動員（）時進行最好。
答案： 靈敏、速度、跳躍；精力較充沛
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