A.吸氣訓(xùn)練采用呼氣管,吸氣阻力每周逐步增加-2~-4cm水柱
B.吸氣訓(xùn)練開始訓(xùn)練3~5分鐘/次,3~5次/天,以后訓(xùn)練時(shí)間可增加至20~30分鐘/次
C.腹肌訓(xùn)練腹部放置沙袋,開始重量為1.5~2.5kg,以后可逐步增加至5~10kg,每次訓(xùn)練5分鐘
D.吹蠟燭法每次訓(xùn)練3~5分鐘,休息數(shù)分鐘,再反復(fù)進(jìn)行
E.吹蠟燭法每1~2天將蠟燭與口的距離減小,直至減到10cm