A.每天做快速轉頭運動鍛煉 B.1個月后疾病癥狀可完全消失 C.日常生活中減少頸部活動,盡量保持頸部固定 D.枕頭高度以頭頸部未壓上時有一拳高為宜 E.適度頸部鍛煉,避免過度勞動
A.推拿按摩 B.止痛藥 C.理療 D.絕對臥硬板床休息 E.脊肌鍛煉
A.腰椎間盤退行性變 B.腰部損傷 C.腰肌受涼 D.腰部損傷,累積外力 E.腰部軟組織感染