多項選擇題

下面哪幾種方法可以降低食物的升糖指數(shù)，降低餐后血糖？（）

A.富含膳食纖維的食物
B.與蛋白質(zhì)類的食物同吃
C.先吃蔬菜、蛋白質(zhì)類食物，最后吃主食
D.吃不甜的食物

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