單項(xiàng)選擇題您如何將您的背部調(diào)整為“中立”的姿勢(shì)？（）

A.將手指放在上唇，將頭向后按，按住再放開
B.肩膀向后移動(dòng)，維持，再放開
C.讓您的脖子向內(nèi)、您的胸部向外及下背部向內(nèi)
D.讓您的手腕和前臀下垂，緊貼身體


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2.單項(xiàng)選擇題建議進(jìn)行多大量的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助預(yù)防MSD？（）

A.每天一次，持續(xù)30分鐘
B.每周兩次，一次一小時(shí)
C.每周兩次，一次50分鐘
D.每周三次，每次至少20分鐘